Hypnose & thérapie brève en ligne
Des approches complémentaires, en visioconférence, pour retrouver équilibre et sérénité — à votre rythme et selon votre demande.
Un changement en pleine conscience
Contrairement à l'hypnose classique qui « endort » et dissocie, l'Hypnose Humaniste procède par une ouverture de conscience : on entre dans un état de conscience augmentée. Vous ne devenez pas moins conscient, mais plus conscient — lucide, présent et pleinement acteur de votre transformation.
Le thérapeute n'agit pas « à votre insu » : il vous guide pendant que vous réalisez vous-même le travail, en comprenant chaque étape. Une approche douce, respectueuse et profondément responsabilisante.
Particulièrement indiquée pour :
- Stress, anxiété et gestion des émotions
- Troubles du sommeil
- Confiance en soi et préparation mentale
- Changement d'habitudes (tabac, alimentation…)
Comment se déroule une séance d'Hypnose Humaniste
Une séance dure environ 60 minutes. Vous restez assis(e) confortablement, le plus souvent les yeux ouverts puis fermés selon les moments — toujours conscient(e) et libre.
L'accueil & votre intention
Nous prenons le temps d'échanger sur votre situation et de définir ensemble une intention claire pour la séance : ce que vous souhaitez comprendre, dénouer ou transformer.
L'ouverture de conscience
Par un exercice guidé tout en douceur, je vous accompagne vers l'état de conscience augmentée : on élargit la perception, on se relie à soi, à l'espace et à plus grand que soi. Rien de magique — vous restez parfaitement lucide.
Le travail symbolique
En conscience, nous explorons vos images intérieures et nous allons à la rencontre des « parts » de vous mises de côté. L'objectif : les réunifier plutôt que les combattre, pour retrouver de l'unité et de l'apaisement.
L'intégration
Nous ancrons les ressources et les prises de conscience, puis revenons en douceur à l'état ordinaire. Vous repartez avec un ressenti concret de ce qui a bougé en vous.
L'échange final
Un temps de parole pour mettre des mots sur l'expérience. Je peux vous transmettre de simples exercices d'auto-hypnose à pratiquer chez vous pour prolonger le travail entre deux séances.
Avancer vers des objectifs concrets
La thérapie brève est un accompagnement orienté solutions. Plutôt que d'explorer longuement le passé, nous nous concentrons sur ce que vous souhaitez changer, ici et maintenant, avec des outils concrets et un nombre de séances maîtrisé.
Une approche utile pour :
- Surmonter une période difficile ou un blocage
- Gérer l'anxiété et la charge mentale
- Clarifier une décision, retrouver de l'élan
- Améliorer ses relations et sa communication
Pas à pas, en toute sérénité
Aucune compétence technique requise : si vous savez ouvrir un e-mail, vous savez rejoindre votre séance.
Vous recevez votre lien
Après réservation, un e-mail de confirmation vous transmet le lien Zoom et un rappel 24h avant la séance.
Vous vous installez
Choisissez un endroit calme. À l'heure dite, un clic sur le lien suffit pour nous rejoindre.
On avance ensemble
Échange, écoute et travail thérapeutique adapté. À la fin, nous définissons les prochaines étapes.
Ce dont vous avez besoin
Une connexion
Un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec une connexion internet stable.
Un casque (idéal)
Des écouteurs améliorent le confort sonore et renforcent l'intimité de l'échange.
Un endroit calme
Un espace tranquille où vous ne serez pas dérangé(e) pendant toute la durée de la séance.
Information importante. L'hypnose thérapeutique et la thérapie brève sont des accompagnements de mieux-être. Elles ne se substituent en aucun cas à un avis, un diagnostic ou un traitement médical ou psychiatrique. En cas de pathologie, consultez votre médecin et n'interrompez jamais un traitement en cours sans son accord. En cas d'urgence ou de détresse, contactez le 15 (SAMU) ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide).
Prêt(e) à prendre soin de vous ?
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